世界骨質疏松日∣明鳳甲魚為你的“骨礦銀行”充值，為家人“加骨勁”！
時間: 2019-10-19 14:01:49 來源: 明鳳漁業
10月20日是世界骨質疏松日。中國疾控中心發布的數據顯示，我國是全球骨質疏松患者最多的國家，目前已達1.6億。專家預測，三年后我國骨質疏松和低骨量患者人數將增加至 2.8 億。
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骨質疏松癥，人體內的“隱形殺手”，危害極大。
骨質疏松性骨折已成為全球嚴重的疾病負擔。全世界每3秒發生1次骨質疏松骨折，1/3女性和1/5男性會在50歲后遭遇一次骨折，50%的人在遭受1次骨質疏松骨折后會遭受第二次骨折。更嚴重者，由于多并發癥和高死亡率，讓“髖部骨折”成為人生的最后一次骨折。
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什么是骨質疏松癥？
骨質疏松癥是一種全身骨量減少，骨組織顯微結構改變，骨強度下降，骨脆性增加并易導致骨折的全身骨骼疾病。骨質疏松的骨骼在顯微鏡下呈蜂窩狀，孔隙比正常健康的骨骼更大，篩孔越多，骨骼就越脆弱，更易出現骨折。30-59歲是人一生中骨質疏松風險升高最快的時期。
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人體的骨密度在30歲時達到峰值骨量，峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏松癥的時間越推遲，程度也越輕。所以，趁年輕多“充值”。骨質疏松風險潛藏于每個人的身邊，直至終生。35歲起，骨量開始流失不可逆轉。
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三大癥狀當心骨質疏松癥
骨質疏松癥沒有明顯的早期癥狀，易被人們忽視。生活中若出現①腰背酸疼和腿腳抽筋②身材變矮③骨折三大癥狀，則須高度警惕了。而隨著年齡增長，骨量在不斷流失，一旦出現癥狀，就意味著骨質疏松癥，短期治療難以奏效。
骨質疏松癥主要分為原發性骨質疏松和繼發性骨質疏松。其中因慢性疾病及藥物引起的繼發性骨質疏松癥，更需要警惕，這種骨質疏松癥可發生于任何年齡。
所以健康的生活方式有助于強健骨骼。
○不吸煙、不過量飲酒，堅持每天進行適當的戶外運動，多曬太陽。保持健康體重，慎用對骨骼健康帶來負面影響的藥物。
○日常生活中，要學會科學自測，及早發現缺鈣問題；每年進行一次骨密度檢測，觀察改善的結果，并采取相應的對策。加強防摔、防碰、防絆、防顛的措施，避免危險行為。
○平衡膳食，多在食物中攝取鈣、蛋白質和維生素D。少吃鹽和腌制食品。
當前，隨著我國人口老齡化的加深，骨質疏松已成為重大慢性非傳染性疾病之一。應當積極關注骨骼健康，積極發現和預防骨質疏松和骨折風險。日常生活中多充實“骨礦銀行”，為生活 “加骨勁”！
甲魚，其不僅是餐桌上的美味佳肴，上等筵席的優質材料，還可作為中藥材料入藥，具有諸多滋補作用。鱉的全身都是寶。據《本草綱目》、《名醫別錄》、《日用本草》等典籍記載，鱉的頭、甲、骨、肉、卵、膽、脂肪均可入藥，具有多種功效。其組織富含多糖、膠原蛋白、牛磺酸、維生素A、維生素E、維生素D、鈣、不飽和脂肪酸DHA和EPA等功能因子，不僅能促進新陳代謝、增強人體的抗病能力、具有養顏美容和延緩衰老的作用，還能顯著增加骨量、增進骨骼健康。
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明鳳甲魚，為你的“骨礦銀行”充值，為家人“加骨勁”，助人類更健康！
